Natuurlijke sex streepje

natuurlijke sex streepje

Periodieke onthouding is gebaseerd op de menstruatiecyclus en de on vruchtbare periode van de vrouw. Als je weet op welke dagen de vrouw wél vruchtbaar is, weet je ook wanneer je beter geen gemeenschap kunt hebben. Elke maand zijn er ongeveer 9 dagen waarop een vrouw zwanger kan worden: Om te weten wanneer je vruchtbaar bent en dus zwanger kunt worden, moet je weten wanneer je volgende eisprong plaatsvindt.

Als je op de vruchtbare dagen toch geslachtsgemeenschap wilt hebben moet je een condoom gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Het is natuurlijk ook mogelijk om tijdens de vruchtbare dagen te vrijen zonder met de penis in de vagina te gaan bijvoorbeeld orale seks, aftrekken of vingeren. Natuurlijke methoden zijn alleen betrouwbaar als ze goed toegepast worden. Dit geldt ook voor andere anticonceptiemiddelen.

Maar bij natuurlijke methoden vraagt goed gebruik extra veel discipline en samenwerking van jou en je partner.

Jullie moeten er elke dag aan denken. Seksuele problemen zijn vaak goed op te lossen. Kijk welke mogelijkheden er zijn voor de aanpak van je probleem. Grofweg zijn er twee natuurlijke methoden om een zwangerschap te voorkomen: Geen sperma in de vagina: Geen seks op de vruchtbare dagen: Op welke dagen is de vrouw vruchtbaar?

Er zijn verschillende methoden om de vruchtbare dagen te berekenen: Rond de eisprong lijkt de afscheiding op eiwit en is deze draderig. Na het verdwijnen van het cervixslijm kan je het beste nog een dag wachten met seks om niet alsnog zwanger te worden. Tijdens de vruchtbare dagen 7 dagen vóór en 2 dagen na de verwachte eisprong vindt er geen geslachtsgemeenschap plaats.

Natural Family Planning combinatiemethode: Er schijnt een verband te bestaan tussen je weerstand en de hoeveelheid seks die je hebt. Uit een onderzoek bleek dat de mensen die 1 a 2 x per week seks hadden, meer immunoglobuline A hadden dan mensen die geen seks hadden. Overigens, en dat klinkt wat vreemd, méér dan 3 x per week seks hebben heeft een averechts effect.

Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig seks hadden, ook een lager stressniveau hadden. Dit is gemeten door de bloeddruk in de gaten te houden. Stress werkt dus de verlaging van stress in de hand, maar eerlijkheidshalve moet ik daar bij vermelden dat hetzelfde effect bereikt kan worden met het knuffelen van huisdieren en alleen maar strelen van elkaar.

We kennen allemaal natuurlijk wel het lijstje met lustopwekkende voedingsmiddelen, Afrodisiacum genaamd, die al jaren en jaren de ronde doen op internet.

De een werkt wat beter dan de ander, maar het is inderdaad waar dat een glaasje wijn niet méér , chocolade , Spaanse vlieg, oesters, kaneel en een hele lijst met andere middelen een lustopwekkende werking hebben. Natuurlijk is het de moeite waard om hier wat mee te experimenteren, als je hier voor open staat.

In ieder geval is het een betere oplossing dan bijvoorbeeld Viagra innemen. Ook zijn er allemaal pillen op de markt, met name op internet verkrijgbaar, die claimen dat ze je de nacht van je leven gaan bezorgen. Vergeet die wonderpillen, doe het op een verantwoorde en natuurlijke manier.

Ik moet eerlijk zeggen dat onderstaande tips niet een direct effect hebben zoals de wonderpillen dit claimen te doen, maar op termijn heeft dit wel een meer duurzaam effect. Hierbij ga ik uit van het feit dat een gezond lichaam automatisch ook een gezond libido heeft. En een gezond libido zorgt voor meer seks, wat weer allemaal gezondheidsvoordelen heeft. Reden genoeg om dus direct aan de slag te gaan:. Dit is een inkopper natuurlijk, met name omdat het zo herkenbaar is. Stress is een van oudsher overlevingsinstinct.

Dat wil zeggen dat tijdens stress het lichaam de functies die voor overleving niet van belang zijn, op stand-by zet. De spijsvertering is daar een mooi voorbeeld van. Deze wordt nagenoeg stopgezet om energie te sparen om de situatie het hoofd te kunnen.

Een ander voorbeeld is de hormoonhuishouding. Deze wordt op stand-by gezet waardoor de hele balans ontregelt wordt. Daarnaast zorgt stress voor veel moeheid en irritatie, allemaal elementen die niet bepaald libido-verhogend werken.

Cholesterol en verzadigde vetten staan nog steeds in een kwaad daglicht. Terecht, want dit kan veel kwaad doen in je lichaam. Toch heeft je lichaam cholesterol en ook verzadigde vetten. De kunst is natuurlijk om deze niet de overhand te laten nemen. Op het moment dat je een échte freak bent voor wat betreft verzadigde vetten en cholesterol, dan zal dit waarschijnlijk effect hebben op je libido. Deze vetten zijn de basis voor de geslachtshormonen die libido verhogend werken.

Problemen met elkaar, problemen met geld, de kinderen, noem maar op. Als hier niet over gesproken wordt, en natuurlijk het liefst uit de weg wordt geruimd, zal dit altijd tussen jullie in blijven staan waardoor het libido, het verlangen naar de ander, op een laag pitje komt te staan.

Om als koppel dit het hoofd te kunnen bieden, is het van gigantisch belang om te blijven communiceren en te praten over wat je beweegt en wat je wilt. Niet alleen betreffende zaken in de slaapkamer, dus de intieme dingen, maar ook de zaken die zich daarbuiten afspelen.

Probeer de problemen één voor één uit de weg te ruimen, of in ieder geval op een goede manier daar over te communiceren en helder te krijgen. Pas als alles uit de weg is, is er weer ruimte voor meer intimiteit en zal de zin in seks automatisch weer terug komen.

Sporten is goed, dat weten we allemaal. Maar wist dat je door te sporten automatisch allerlei hormonen aan gaat maken? Voor je libido zijn dat natuurlijk het testosteron en het oestrogeen. Daarnaast wordt je doorbloeding beter door te sporten, dus ook de doorbloeding in je geslachtorganen, en ik hoef je niet uit te leggen wat daar het voordeel van is….

Natuurlijk hoef je niet als een gek een topsport te beoefenen. Stevig wandelen of regelmatig een stuk fietsen doet al heel veel voor je hormonen en je bloedsomloop. Daarnaast krijg je een betere conditie, wat ook weer zijn voordelen heeft tussen de lakens….

..

Lingam massage limburg geile ouwe kut


natuurlijke sex streepje

Periodieke onthouding is gebaseerd op de menstruatiecyclus en de on vruchtbare periode van de vrouw. Als je weet op welke dagen de vrouw wél vruchtbaar is, weet je ook wanneer je beter geen gemeenschap kunt hebben. Elke maand zijn er ongeveer 9 dagen waarop een vrouw zwanger kan worden: Om te weten wanneer je vruchtbaar bent en dus zwanger kunt worden, moet je weten wanneer je volgende eisprong plaatsvindt.

Als je op de vruchtbare dagen toch geslachtsgemeenschap wilt hebben moet je een condoom gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Het is natuurlijk ook mogelijk om tijdens de vruchtbare dagen te vrijen zonder met de penis in de vagina te gaan bijvoorbeeld orale seks, aftrekken of vingeren. Natuurlijke methoden zijn alleen betrouwbaar als ze goed toegepast worden. Dit geldt ook voor andere anticonceptiemiddelen. Maar bij natuurlijke methoden vraagt goed gebruik extra veel discipline en samenwerking van jou en je partner.

Jullie moeten er elke dag aan denken. Seksuele problemen zijn vaak goed op te lossen. Kijk welke mogelijkheden er zijn voor de aanpak van je probleem. Grofweg zijn er twee natuurlijke methoden om een zwangerschap te voorkomen: Geen sperma in de vagina: Geen seks op de vruchtbare dagen: Op welke dagen is de vrouw vruchtbaar?

Er zijn verschillende methoden om de vruchtbare dagen te berekenen: Rond de eisprong lijkt de afscheiding op eiwit en is deze draderig. Na het verdwijnen van het cervixslijm kan je het beste nog een dag wachten met seks om niet alsnog zwanger te worden. Tijdens de vruchtbare dagen 7 dagen vóór en 2 dagen na de verwachte eisprong vindt er geen geslachtsgemeenschap plaats. Natural Family Planning combinatiemethode: Er schijnt een verband te bestaan tussen je weerstand en de hoeveelheid seks die je hebt.

Uit een onderzoek bleek dat de mensen die 1 a 2 x per week seks hadden, meer immunoglobuline A hadden dan mensen die geen seks hadden. Overigens, en dat klinkt wat vreemd, méér dan 3 x per week seks hebben heeft een averechts effect.

Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig seks hadden, ook een lager stressniveau hadden. Dit is gemeten door de bloeddruk in de gaten te houden.

Stress werkt dus de verlaging van stress in de hand, maar eerlijkheidshalve moet ik daar bij vermelden dat hetzelfde effect bereikt kan worden met het knuffelen van huisdieren en alleen maar strelen van elkaar. We kennen allemaal natuurlijk wel het lijstje met lustopwekkende voedingsmiddelen, Afrodisiacum genaamd, die al jaren en jaren de ronde doen op internet. De een werkt wat beter dan de ander, maar het is inderdaad waar dat een glaasje wijn niet méér , chocolade , Spaanse vlieg, oesters, kaneel en een hele lijst met andere middelen een lustopwekkende werking hebben.

Natuurlijk is het de moeite waard om hier wat mee te experimenteren, als je hier voor open staat. In ieder geval is het een betere oplossing dan bijvoorbeeld Viagra innemen. Ook zijn er allemaal pillen op de markt, met name op internet verkrijgbaar, die claimen dat ze je de nacht van je leven gaan bezorgen. Vergeet die wonderpillen, doe het op een verantwoorde en natuurlijke manier. Ik moet eerlijk zeggen dat onderstaande tips niet een direct effect hebben zoals de wonderpillen dit claimen te doen, maar op termijn heeft dit wel een meer duurzaam effect.

Hierbij ga ik uit van het feit dat een gezond lichaam automatisch ook een gezond libido heeft. En een gezond libido zorgt voor meer seks, wat weer allemaal gezondheidsvoordelen heeft. Reden genoeg om dus direct aan de slag te gaan:. Dit is een inkopper natuurlijk, met name omdat het zo herkenbaar is. Stress is een van oudsher overlevingsinstinct. Dat wil zeggen dat tijdens stress het lichaam de functies die voor overleving niet van belang zijn, op stand-by zet.

De spijsvertering is daar een mooi voorbeeld van. Deze wordt nagenoeg stopgezet om energie te sparen om de situatie het hoofd te kunnen. Een ander voorbeeld is de hormoonhuishouding. Deze wordt op stand-by gezet waardoor de hele balans ontregelt wordt.

Daarnaast zorgt stress voor veel moeheid en irritatie, allemaal elementen die niet bepaald libido-verhogend werken. Cholesterol en verzadigde vetten staan nog steeds in een kwaad daglicht.

Terecht, want dit kan veel kwaad doen in je lichaam. Toch heeft je lichaam cholesterol en ook verzadigde vetten. De kunst is natuurlijk om deze niet de overhand te laten nemen.

Op het moment dat je een échte freak bent voor wat betreft verzadigde vetten en cholesterol, dan zal dit waarschijnlijk effect hebben op je libido.

Deze vetten zijn de basis voor de geslachtshormonen die libido verhogend werken. Problemen met elkaar, problemen met geld, de kinderen, noem maar op.

Als hier niet over gesproken wordt, en natuurlijk het liefst uit de weg wordt geruimd, zal dit altijd tussen jullie in blijven staan waardoor het libido, het verlangen naar de ander, op een laag pitje komt te staan. Om als koppel dit het hoofd te kunnen bieden, is het van gigantisch belang om te blijven communiceren en te praten over wat je beweegt en wat je wilt. Niet alleen betreffende zaken in de slaapkamer, dus de intieme dingen, maar ook de zaken die zich daarbuiten afspelen.

Probeer de problemen één voor één uit de weg te ruimen, of in ieder geval op een goede manier daar over te communiceren en helder te krijgen. Pas als alles uit de weg is, is er weer ruimte voor meer intimiteit en zal de zin in seks automatisch weer terug komen.

Sporten is goed, dat weten we allemaal. Maar wist dat je door te sporten automatisch allerlei hormonen aan gaat maken? Voor je libido zijn dat natuurlijk het testosteron en het oestrogeen. Daarnaast wordt je doorbloeding beter door te sporten, dus ook de doorbloeding in je geslachtorganen, en ik hoef je niet uit te leggen wat daar het voordeel van is….

Natuurlijk hoef je niet als een gek een topsport te beoefenen. Stevig wandelen of regelmatig een stuk fietsen doet al heel veel voor je hormonen en je bloedsomloop. Daarnaast krijg je een betere conditie, wat ook weer zijn voordelen heeft tussen de lakens….

..


Lekkere geile meisjes erotische massage almelo


Dit is een voordeel die met name voor de dames geldt: Door regelmatig seks te hebben, worden ongemerkt de bekkenbodemspieren getraind. Sterke bekkenbodemspieren zijn niet alleen voor het plezier, maar hebben ook een andere belangrijke functie: Deze ontspannen zich als je gaat plassen, en spannen zich als je de plas even op moet houden. Sterke bekkenbodemspieren is een belangrijk wapen in de strijd tegen incontinentie. Deze is uiteraard voor de heren: Door regelmatig te ejaculeren wordt de kans op prostaatkanker beduidend lager.

Maar voor oudere mensen is het nog niet te laat. Oudere mannen die 21 x per maand, of meer, ejaculeren, kunnen de kans op prostaatkanker nog steeds zien dalen. Dit in vergelijking met oudere mannen die keer week ejaculeren. Tijdens de seks wordt het hormoon Oxytocine aangemaakt, oftewel het knuffelhormoon. Dit hormoon stimuleert de aanmaak van endorfine in het lichaam. Endorfine, ook wel het gelukshormoon genoemd, is een natuurlijke pijnbestrijder.

Na de seks is de kans dus heel groot dat je minder last hebt van bijvoorbeeld hoofdpijn. Weer een smoes minder…. Met name de ouderen onder ons willen zich nog wel eens zorgen maken over de toestand van het hart tijdens de seks. Verhalen gaan de ronde dat een inspanning als deze slecht zou zijn voor het hart. Uit een recent onderzoek is gebleken dat het tegenovergestelde waar is: Er schijnt een verband te bestaan tussen je weerstand en de hoeveelheid seks die je hebt. Uit een onderzoek bleek dat de mensen die 1 a 2 x per week seks hadden, meer immunoglobuline A hadden dan mensen die geen seks hadden.

Overigens, en dat klinkt wat vreemd, méér dan 3 x per week seks hebben heeft een averechts effect. Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig seks hadden, ook een lager stressniveau hadden. Dit is gemeten door de bloeddruk in de gaten te houden.

Stress werkt dus de verlaging van stress in de hand, maar eerlijkheidshalve moet ik daar bij vermelden dat hetzelfde effect bereikt kan worden met het knuffelen van huisdieren en alleen maar strelen van elkaar. We kennen allemaal natuurlijk wel het lijstje met lustopwekkende voedingsmiddelen, Afrodisiacum genaamd, die al jaren en jaren de ronde doen op internet. De een werkt wat beter dan de ander, maar het is inderdaad waar dat een glaasje wijn niet méér , chocolade , Spaanse vlieg, oesters, kaneel en een hele lijst met andere middelen een lustopwekkende werking hebben.

Natuurlijk is het de moeite waard om hier wat mee te experimenteren, als je hier voor open staat. In ieder geval is het een betere oplossing dan bijvoorbeeld Viagra innemen.

Ook zijn er allemaal pillen op de markt, met name op internet verkrijgbaar, die claimen dat ze je de nacht van je leven gaan bezorgen. Vergeet die wonderpillen, doe het op een verantwoorde en natuurlijke manier. Ik moet eerlijk zeggen dat onderstaande tips niet een direct effect hebben zoals de wonderpillen dit claimen te doen, maar op termijn heeft dit wel een meer duurzaam effect. Hierbij ga ik uit van het feit dat een gezond lichaam automatisch ook een gezond libido heeft.

En een gezond libido zorgt voor meer seks, wat weer allemaal gezondheidsvoordelen heeft. Reden genoeg om dus direct aan de slag te gaan:.

Dit is een inkopper natuurlijk, met name omdat het zo herkenbaar is. Stress is een van oudsher overlevingsinstinct. Dat wil zeggen dat tijdens stress het lichaam de functies die voor overleving niet van belang zijn, op stand-by zet.

De spijsvertering is daar een mooi voorbeeld van. Deze wordt nagenoeg stopgezet om energie te sparen om de situatie het hoofd te kunnen.

Een ander voorbeeld is de hormoonhuishouding. Deze wordt op stand-by gezet waardoor de hele balans ontregelt wordt. Daarnaast zorgt stress voor veel moeheid en irritatie, allemaal elementen die niet bepaald libido-verhogend werken.

Cholesterol en verzadigde vetten staan nog steeds in een kwaad daglicht. Werken de klacht in de hand Alcohol, koffie, zwarte thee, coca cola, chocolade, zout, vlees, warme dranken, suikers frisdrank! Sterk gekruide gerechten, gember en kaneel. Overdadige maaltijden en te snel eten. De natuurlijke aanpak Zet volop verse groenten en fruit, rijk aan polyfenolen op het menu, zoals druiven, kersen, zwarte bessen en bladgroenten.

Ook bioflavonoïden helpen de opwellingen te temperen. Ze zitten onder meer in paprika, tomaat en het pulp en wit van citrusvruchten. Hou je bloedsuikerspiegel stabiel door om de vier uur iets te eten. Kruidenthee of -capsules van salie, duizendblad, rode klaver, ginseng, struikwinde, zoethoutwortel, wilde yamwortel, kuisboombes of dong quai.

Neem in overleg met je arts vitamine E, C, selenium en lecithine: Draag losse kleding in natuurlijke stoffen en ga voor laagjes, zodat je makkelijk iets kunt uittrekken als je het warm krijgt.

Zet de thermostaat iets lager. Drink koud water en maak je polsen, ellebogen en nek met een ijskoud washandje nat. Nachtelijk zweten Wat is het? Werken de klacht in de hand Een te warme slaapkamer, nachtkledij en beddengoed. Koud douchen om zweet van je af te spoelen heeft een averechts effect. Douche je liever met lauw water.

De natuurlijke aanpak Slaap met het raam open en hou de slaapkamer koel. Zet een glas water en een vochtige spons op je nachtkastje. Wat drinken en je zweet afsponsen tijdens een aanval brengt meestal snel soelaas. Kies voor katoenen lakens en een katoenen nachtjapon. Wat lavendelolie op een watje op je hoofdkussen heeft een kalmerend en rustgevend effect. Slapeloosheid Wat is het? Werken de klacht in de hand Zware, vette maaltijden na acht uur.

Een slaapmutsje klinkt misschien aanlokkelijk, maar is geen goed idee. Alcohol mag je dan helpen makkelijker in te slapen, na een paar uur word je gegarandeerd weer wakker. De natuurlijke aanpak  Leef actief en beweeg veel, dat helpt je hormoonspiegel te stabiliseren.

Geef de voorkeur aan verschillende kleine maaltijden, in plaats van drie grote. Ga voor een gezond, evenwichtig dieet met voldoende koolhydraten en vezels, weinig proteïnen en een minimum aan vet. Dat houdt je bloedsuikerspiegel stabiel en werkt slaapbevorderend.

Ga voor een vast slaap-waakpatroon alle dagen op hetzelfde tijdstip naar bed en er weer uit en een vaste avondroutine, dat bevordert het inslapen.

Een lichte massage van de voeten met lauwe sesamolie werkt relaxerend. Een bad op lichaamstemperatuur met olie van lavendel, oranjebloesem of lindeblaadjes is ontspannend. Kruiden als sint-janskruid, citroenmelisse, salie en dong quai verlichten de slapeloosheid. Dan kunnen valeriaancapsules soelaas bieden. Ze helpen je niet alleen in te slapen, maar zorgen ook voor een goede nachtrust. Overleg met je homeopaat of fytotherapeut. Werken de klacht in de hand Voeding en drank die water aan het lichaam ontrekken.

Wees dus zuinig met alcohol, cafeïne en diuretica. Vermijd het gebruik van vaseline of babyolie: De natuurlijke aanpak Het gebruik van glijmiddel, zowel inwendig als uitwendig, kan heel wat klachten opvangen. Gewone plantenolie met vitamine E is ideaal om de vagina vochtig te houden. Vitaminen spelen een essentiële rol in de gezondheid van je vagina. En dan zeker vitamine E, die werkt als oestrogeen. Vette vis, lever, groene bladgroenten, volle granen, tarwekiemen, noten en zaden zijn goed.

Sojabonen, tofoe en ginseng zorgen voor een natuurlijke vochtafscheiding in de vagina. Omega en omegavetzuren, onder meer in plantaardige olie en visolie, houden de weefsels van het lichaam, inclusief je vagina, inwendig gesmeerd.

Ook omega-7 of palimitolzuur, een relatieve nieuwkomer in gezondheidsland, helpt de slijmvliezen in de vagina vitaal en gezond te houden en is dus een uitstekende bondgenoot in de strijd tegen vaginale droogte. Blaasontsteking Wat is het? Werken de klacht in de hand  Verkeerde toilethygiëne verhoogt het risico. Veeg het toiletpapier altijd van voren naar achteren. Zeep, badzout, vaginale deodorant of crème kunnen tot irritatie leiden, wat dan weer een verhoogd risico geeft op infectie.

Dat geldt ook voor een te strakke broek. Ook een gebrek aan hygiëne bij je sekspartner verhoogt het risico. Koffie en alcohol irriteren de blaas. De natuurlijke aanpak Er bestaan een aantal homeopatische middelen om blaasontsteking te bestrijden, zoals Cantharis, Nux Vomica of Staphysagria. Bespreek dit met je homeopaat.

Thee van witte dovenetel, maïs, kersensteel, berk, heemst of bosbessen stimuleert de waterafdrijving en reinigt zo het lichaam van afvalstoffen. Capsules met erica kalmeren de pijn en drijven het water af. Veel drinken water of verdunde fruitsappen, slappe thee en kruideninfusies zorgt ervoor dat je blaas zich vult én dus geregeld geledigd moet worden.

Bacteriën krijgen zo weinig tijd om zich vast te hechten. De colibacterie, de hoofdschuldige van blaasontsteking, kan zich niet delen in een basische omgeving. Om de twee uur een oplossing van zuiveringszout in water drinken, helpt verzuring van je blaas tegen te gaan. Veenbessensap versterkt de blaas. Ga voor ondergoed in een natuurlijke stof, zoals katoen. Houd je plas niet op, ga zeker plassen voor het slapengaan en ledig je blaas altijd volledig.

Ook plassen na het vrijen is een goed idee. Gewichtstoename Wat is het? Werken de klacht in de hand  Door het veranderde metabolisme ontstaat vaak ook een grotere behoefte aan suiker. Wie toegeeft aan die trek in zoetigheden, zal de gevolgen onvermijdelijk zien op de weegschaal.

Met alle gevolgen van dien. De natuurlijke aanpak Meer bewegen en minder eten is de efficiëntste manier om je gewicht onder controle te houden. Kies liever voor vijf kleine maaltijden per dag dan voor drie grote. Elke maaltijd vraagt verteringsenergie van het lichaam en omdat de bloedsuikerspiegel minder snel daalt, houdt ook het verzadigingsgevoel langer aan.

Eet gezond en evenwichtig. Leg het accent op groenten, fruit, eiwitrijke voeding, sojaproducten, peulvruchten, noten en zaden. Wees zuinig met suiker, vet, alcohol, koffie en zout. Stemmingsschommelingen Wat is het? Werken de klacht in de hand Alcohol heeft een versterkend effect op depressieve gevoelens. Vrouwen die het al hun hele leven emotioneel moeilijk hebben, zijn tijdens de menopauze extra vatbaar voor stemmingswisselingen. De natuurlijke aanpak Lichaamsbeweging kan je stemming verlichten.

Veel vrouwen hebben ook baat bij ontspanningsoefeningen zoals yoga en meditatie. De neurotransmitter serotonine staat bekend voor het kalmeren van angstgevoelens en het aanwakkeren van een goed gevoel.

Je kunt het serotoninepeil in de hersenen verhogen door koolhydraten te eten, bijvoorbeeld volkorenproducten, banaan, walnoten en gedroogde abrikozen. Ook de eiwitten van kip, kalkoen en melk bevorderen de serotoninespiegel. Etherische oliën van rozemarijn en citrusvruchten verbeteren je stemming.

Bepaalde voedingssupplementen, bijvoorbeeld sint-janskruid en omegavetzuren, helpen je sombere buien verdrijven. Libidoverlies Wat is het? De natuurlijke aanpak  Fytotherapie biedt heel wat middeltjes om je seksuele conditie op peil te houden en zo je libido te ondersteunen. Dong quai wakkert de afscheiding van vaginaal vocht aan, het sap van Aloë vera wekt de seksuele drift op, vitamine C en E houden het vaginaal weefsel gezond.

Van oesters, selder en artisjok wordt beweerd dat ze de potentie en begeerte verhogen. Dat is nooit wetenschappelijk bewezen, maar baat het niet, het schaadt ook niet. Zinkgebrek zou de lust tot vrijen bij vrouwen aanwakkeren. Zet dus volop zeevruchten, haring, zaden en noten op het menu om je zinkniveau op peil te houden. Praat met je partner over je gevoeligheid en bedenk eventueel nieuwe opwindende slaapkamerstrategieën.

Maak samen een afspraak bij een seksuoloog voor informatie en advies. Regelmatig vrijen houdt de bloedcirculatie in je vagina op peil en vertraagt het uitdrogingsproces. Plasproblemen Veel mensen nemen te weinig tijd om naar de wc te gaan, stellen het uit, hebben een verkeerde plashouding of plassen niet op de goede manier.

Wat is de juiste plashouding: Wat kan ik doen als ik niet kan plassen? Waarom moet ik veel water drinken los van andere drankjes? The following two tabs change content below. Mariska is lifecoach, polyenergetisch therapeut, trainer, medium, paragnost, spiritueel leraar, gids en geluksexpert.

Praktisch, doelgericht en zuiver. Alles kleinschalig, intuïtief en op maat. Ook heeft ze meditatie-CD's uitgebracht. Lees meer over Mariska. Maak kennis met Mariska via een paranormaal consult van 15 minuten. Ik ga daarbij in op wat mensen drijft en aanzet tot bepaald gedrag. Alle vormen van ondersteuning die ik bied, hebben tot doel je bewust-zijn en zelfkennis te vergroten en gevoelens van eigenwaarde, vrijheid en rust te versterken.

Herken je je in dit artikel en wil je in contact met mij komen? De Poort naar geluk staat voor je open. Om af te stemmen over jouw behoeften kun je mij bellen op 37 of mailen naar mariska poortnaargeluk. Wil je mijn maandelijkse nieuwsbrief ontvangen? Meld je dan aan via de button op mijn Homepage.

Je ontvangt dan automatisch nieuwe artikelen via je e-mail.

natuurlijke sex streepje

Mooie dikke tieten body to body limburg


Zo kunnen ze soms toch in de urinebuis en van daaruit in de blaas terechtkomen. Bij vrouwen gebeurt dat gemakkelijker dan bij mannen omdat hun urinebuis veel korter is. In de overgang en menopauze neemt dat risico nog toe. Oestrogeen heeft namelijk een belangrijke rol in het gezond houden van blaas en urinewegen en het voorkomen van infecties. Aangezien de oestrogeenspiegel sterk zakt tijdens de overgang, is het logisch dat blaas en urinewegen voortaan ook gemakkelijker geïnfecteerd geraken.

We kunnen er niet omheen: Dat heeft ermee te maken dat je stofwisseling in deze periode vertraagt, waardoor je minder calorieën gaat verbruiken. Door de daling van je oestrogeenspiegel zullen bovendien ook de vorm van je lichaam en de manier waarop je lichaamsvet verdeeld is, veranderen.

Dus zelfs als je erin slaagt het cijfer op de weegschaal wél te behouden, is de kans groot dat je broeken of rokken die een jaar geleden wel nog pasten, nu niet meer dicht krijgt.

Een wisselend humeur, geprikkeldheid en stemmingswisselingen. Voor veel vrouwen zijn ze onlosmakelijk verbonden met de overgangsjaren en menopauze.

Ze hebben onder meer te maken met hormoonschommelingen. Oestrogeen blijkt namelijk irritaties uit te lokken, terwijl progesteron als een antidepressivum werkt. In de menopauze daalt het progesterongehalte sneller dan dat van het oestrogeen, wat een verklaring kan zijn voor de emotionele wanorde. Komt daar nog bij dat de overgang ook een veranderingsperiode is en iedere verandering brengt stress mee. Die stress kan op zijn beurt de emotionele klachten versterken.

Net als de vermoeidheid, waarmee veel vrouwen in de overgang kampen. Met het ouder worden verminderen alle lichaamsfuncties. Dat ook de behoefte aan seks bij sommige mensen dan afneemt, hoeft dus niet echt te verwonderen. Niet alleen daalt de productie van sekshormonen met de jaren, vrouwen die pijn hebben bij het vrijen zie hoger , hebben vaak al helemaal geen zin om er nog aan te beginnen. Ook de man kan in deze levensfase trouwens af te rekenen krijgen met seksuele problemen ten gevolge van een veranderende hormoonspiegel en andere verouderingsverschijnselen.

Maar dat wil zeker niet zeggen dat je voortaan veroordeeld bent tot een seksloos leven. Werken de klacht in de hand Stress, vermoeidheid, angsten en depressieve gevoelens remmen de zin in seks nog verder af. Veel mensen nemen te weinig tijd om naar de wc te gaan, stellen het uit, hebben een verkeerde plashouding of plassen niet op de goede manier. Daardoor kan een urineweginfectie of blaasontsteking ontstaan of een gewoonte om te vaak naar de wc gaan.

Hierna volgt een gezond plasadvies. Ga bij de eerste aandrang direct naar de wc. Neem de tijd om rustig naar de wc te gaan en alles met aandacht te doen. Het is een mooi moment om tot rust te komen.

Ga dus niet vijf minuten voordat je weg moet snel nog even naar de wc. Ga altijd zittend plassen; dan ontspant de bekkenbodem beter en ledigt de blaas zich. Zit rechtop met een iets holle rug. Doordat je rechtop zit, maakt de plasbuis geen knik en loopt de urine er gemakkelijk uit. Ontspan je armen en schouders. Zet  je voeten plat op de grond en licht naar buiten gedraaid en houd je knieën ook iets uit elkaar. De kleding laat je tot over de knieën zakken. De plasreflex begint met het ontspannen van de bekkenbodemspieren.

Je kunt je buikspieren soms voelen aanspannen, dit hoort bij de reflex. Plas in één keer uit, zonder onderbreking van de urinestraal, anders blijft er onvoldoende urine over om de straal opnieuw te laten starten. Door het aanspannen van de bekkenbodemspieren onderbreek je de urinestroom. Hierdoor verdwijnt de plasprikkel en stopt het legen van de blaas. Dit heeft tot gevolg dat er urine achterblijft in de blaas, waardoor er urineweginfecties  kunnen ontstaan. De blaas heeft de tijd nodig om leeg te lopen.

De kracht van de straal wordt reflexmatig geregeld. Anders pers je mogelijk je plasbuis dicht en kan de urine achterblijven in de blaas met kans op een blaasontsteking. Rond het geheel af door de bekkenbodemspieren even goed aan te spannen. Daarmee  kunnen ook de laatste druppeltjes urine naar de plasbuis stromen en uitgeplast worden.

Daarmee voorkom je nadruppelen en een natte onderbroek. Het belangrijkste is dat je voldoende water drinkt. Drink minimaal 1, liter water per dag; stelregel is 30 ml per kg lichaamsgewicht. Drink relatief veel water voor 12 uur als je lichaam bezig is met reiniging.

Drink meer water bij warm weer, stress, sporten, computerwerk, gebruik van alcohol en tijdens de overgangsjaren jaar. Drink een half uur voor je maaltijd een glas water zodat het voedsel gemakkelijker kan worden verwerkt. Voorkom uitdroging van je lichaam en wacht niet op een dorstgevoel; dat is het laatste signaal dat je lichaam te weinig water heeft! Je lichaam heeft water nodig als voedingsmiddel, transportmiddel en oplosmiddel.

Een gemiddeld persoon verliest ongeveer liter circa kopjes vocht per dag in het zweet, urine, uitgeademde lucht en stoelgang. Dit tekort moet weer toegevoegd worden. Een gehydrateerd lichaam produceert heldere, kleurloze urine. Een enigszins uitgedroogd lichaam produceert gele urine. Een ernstig uitgedroogd lichaam produceert oranje of donker gekleurde urine.

Vitaliseer het water met een gebed. Water is energie, heeft een geheugen en neemt de trillingen op van de omgeving. Positieve woorden, muziek en gedachten zorgen voor prachtige waterkristallen.

Zet een Vitaliser op de waterkraan of op de hoofdkraan van de waterleiding. Een vitaliser bestel je bij  www. Als je plas niet komt, kun je water uit de kraan laten stromen, ontspannen gaan blazen, fluiten of zingen. De plas komt dan meestal vanzelf. Komt die niet direct; word dan niet ongeduldig maar fluit of zing nog eventjes verder of pak iets om te lezen.

Ga niet persen om sneller te plassen! Laat de plas vanzelf komen. Of probeer een aantal keren je bekkenbodemspieren rustig aan te spannen en weer los te laten. Zo komt de plasreflex meestal goed op gang. Lees ook de andere artikelen op deze site: Honing met kaneel is ook een perfect middel! Belangrijk is wel om echte honing van de imker te gebruiken en de juiste kaneel ceylon Zelf bestel ik vaak in de webshop http: Hallo Ik heb enorm veel last van opvliegers maar ook hoofdpijn.

Ik ben naar een imker gegaan, en heb Lindehoning gekocht, dit was de einige die er was, heb bio Kaneel gekocht, en op aanraden van de Imkersvrouw heb ik biologisch stuifmeel gekocht. De eerste week merkte ik niets, het einige dat ik de behoefte aan suiker kon weerstaan, misschien door de boterham smorgens met bovenstaande. Het zal niet voor iedereen werken, maar voor mij wel. Poort naar Geluk - Coaching, therapie en vitaliteit. Natuurlijke middelen bij overgangsklachten Veel vrouwen grijpen tijdens de menopauze naar antidepressiva of slaappillen of kiezen zelfs voor hormonale substitutietherapie met mogelijk nare gevolgen.

Opvliegers Wat is het? Werken de klacht in de hand Alcohol, koffie, zwarte thee, coca cola, chocolade, zout, vlees, warme dranken, suikers frisdrank!

Sterk gekruide gerechten, gember en kaneel. Overdadige maaltijden en te snel eten. De natuurlijke aanpak Zet volop verse groenten en fruit, rijk aan polyfenolen op het menu, zoals druiven, kersen, zwarte bessen en bladgroenten. Ook bioflavonoïden helpen de opwellingen te temperen.

Ze zitten onder meer in paprika, tomaat en het pulp en wit van citrusvruchten. Hou je bloedsuikerspiegel stabiel door om de vier uur iets te eten. Kruidenthee of -capsules van salie, duizendblad, rode klaver, ginseng, struikwinde, zoethoutwortel, wilde yamwortel, kuisboombes of dong quai. Neem in overleg met je arts vitamine E, C, selenium en lecithine: Draag losse kleding in natuurlijke stoffen en ga voor laagjes, zodat je makkelijk iets kunt uittrekken als je het warm krijgt.

Zet de thermostaat iets lager. Drink koud water en maak je polsen, ellebogen en nek met een ijskoud washandje nat. Nachtelijk zweten Wat is het? Werken de klacht in de hand Een te warme slaapkamer, nachtkledij en beddengoed.

Koud douchen om zweet van je af te spoelen heeft een averechts effect. Douche je liever met lauw water. De natuurlijke aanpak Slaap met het raam open en hou de slaapkamer koel. Zet een glas water en een vochtige spons op je nachtkastje. Wat drinken en je zweet afsponsen tijdens een aanval brengt meestal snel soelaas. Kies voor katoenen lakens en een katoenen nachtjapon. Wat lavendelolie op een watje op je hoofdkussen heeft een kalmerend en rustgevend effect.

Slapeloosheid Wat is het? Werken de klacht in de hand Zware, vette maaltijden na acht uur. Een slaapmutsje klinkt misschien aanlokkelijk, maar is geen goed idee. Alcohol mag je dan helpen makkelijker in te slapen, na een paar uur word je gegarandeerd weer wakker. De natuurlijke aanpak  Leef actief en beweeg veel, dat helpt je hormoonspiegel te stabiliseren.

Geef de voorkeur aan verschillende kleine maaltijden, in plaats van drie grote. Ga voor een gezond, evenwichtig dieet met voldoende koolhydraten en vezels, weinig proteïnen en een minimum aan vet.

Dat houdt je bloedsuikerspiegel stabiel en werkt slaapbevorderend. Ga voor een vast slaap-waakpatroon alle dagen op hetzelfde tijdstip naar bed en er weer uit en een vaste avondroutine, dat bevordert het inslapen.

Een lichte massage van de voeten met lauwe sesamolie werkt relaxerend. Een bad op lichaamstemperatuur met olie van lavendel, oranjebloesem of lindeblaadjes is ontspannend. Kruiden als sint-janskruid, citroenmelisse, salie en dong quai verlichten de slapeloosheid. Deze voorbereiding verloopt in drie stappen, die samen de menstruele cyclus vormen. Deze cyclus is de natuurlijke verandering in je lichaam die nodig is om zwanger te worden.

Doe deze test en ontdek het direct! Hormonen en zwanger worden Hierbij spelen hormonen een grote rol. Een van deze hormonen is het luteïniserend hormoon LH. Dit is het laatste hormoon dat piekt voor de mogelijkheid tot bevruchting. De periode waarin dit gebeurt, wordt de luteale fase genoemd. De andere twee fases staan bekend als de menstruele periode en de folliculaire fase.

Tijdens de luteale fase wordt het hormoon LH vrijgelaten door het voorste gedeelte van de hypofyse, een klier die verantwoordelijk is voor de meeste hormoonafscheiding. Het ondersteunt cellen die de aanzet geven tot de productie van het oestrogeen oestradiol , het belangrijkste vrouwelijke geslachtshormoon. Oestrogeen wordt geproduceerd door de follikels. Uiteindelijk wordt het uitgescheiden tijdens de ovulatie. Oestrogeen heeft vele taken in de voortplanting.

Oestrogeen en het luteïniserend hormoon: Het wordt gemeten vanaf de eerste dag van je menstruele bloeding, tot de eerste dag van je volgende menstruele bloeding. Maar maak je geen zorgen als jouw cyclus langer of korter duurt, dit is heel normaal. Op de eerste dag van je cyclus begint je baarmoeder een deel van haar verdikte voering af te scheiden. Dit herken je als de menstruele bloeding uit de vagina. Het meeste bloedverlies vindt plaats gedurende de eerste 3 dagen. Tijdens deze periode kan je krampen in je bekken, je benen en je rug ervaren.

Deze krampen worden veroorzaakt door het samentrekken van je baarmoeder, om de voering eruit te krijgen. Voor de een zijn de krampen mild, voor de ander heel hevig. Maar deze en andere pijnen trekken gelukkig weg na deze periode. Tijdens de folliculaire fase maakt een follikel op een eierstok zich klaar om een eicel vrij te laten. Over het algemeen wordt er één eitje vrijgelaten tijdens iedere cyclus. Dit proces kan kort of lang duren, en vormt de bepalende factor in de duur van jouw menstruele cyclus.

Tegelijkertijd begint de baarmoeder ook een nieuwe voering te groeien om zich voor te bereiden op een eventuele zwangerschap. De laatste 5 dagen van de folliculaire fase vormen, samen met de ovulatiedag, jouw vruchtbare periode. Deze laatste fase begint op de dag dat jouw ovulatie plaatsvindt. Dit is de dag waarop een eitje vrijgelaten wordt uit de follikel op weg naar de eierstok —  je bent nu het meest vruchtbaar. Dit kan op iedere dag tussen de 7 e en 22 e dag van een normale menstruele cyclus gebeuren.

Tijdens de ovulatie hebben sommige vrouwen minder dan een dag rode uitscheiding of pijn in de lage bekken. Deze symptomen zijn heel normaal. Wanneer een eitje eenmaal bevrucht wordt door sperma, en zich nestelt in de voering van de baarmoeder start de zwangerschap.

Maar vindt er geen bevruchting plaats, begint de baarmoedervoering weer af te breken. Tijdens je tienerjaren en de jaren voor je menopauze is je luteale fase erg voorspelbaar.

Normaal gesproken duurt hij ongeveer dagen, vanaf je ovulatie tot een menstruele bloeding de nieuwe cyclus inluidt. Voorafgaand aan de menstruatie ondervindt een aantal vrouwen pijn of ongemakken: Deze premenstruele symptomen spelen op tijdens de gehele of een deel van de luteale fase.

Onder deze symptomen vallen:. Het proces van de vrijlating van het luteïniserend hormoon wordt beschouwd als de LH -piek. Wanneer het LH-piekt, wordt er een signaal verzonden vanuit het brein naar de eileider dat een eitje rijp is. De verhoogde levels van oestrogeen die veroorzaakt worden door de productie van een rijpend eitje kunnen gevoeld worden in het brein. Het geeft hiermee het meest betrouwbare signaal dat de piek van de vruchtbare periode plaats zal vinden.

Door de LH-piek te achterhalen, kun je dus beter je ovulatie in de gaten houden. Bij kinderen zijn de LH-niveaus niet erg hoog, maar na de menopauze stijgen ze juist. Het is dus essentieel voor het achterhalen van je meest vruchtbare periode — en dus voor het vergroten van je kans op zwangerschap — om je LH-piek te berekenen. Het LH blijft nagenoeg hoog binnen die tijdspanne. Maar de regelmatigheid van de menstruele cyclus speelt ook een rol in het achterhalen van de LH-piek:.

Om te achterhalen wanneer je LH-piek plaatsvindt, kan je dus een ovulatiepredictorset gebruiken. Deze kan je gewoon halen bij de drogist. Er zijn twee verschillende soorten sets:. Een voorbeeld van een ovulatietest. In andere gevallen kan de smiley ook een donker streepje zijn. Met een ovulatiepredictorset spoor je dus een piek van het LH op. Tegelijkertijd signaleert het dat de vruchtbaarste periode eraan zit te komen; deze zal zijn piek bereiken in de 36 uur die volgt na de LH-piek.

Bevruchting zal dus het meest waarschijnlijk zijn in 1 van de 3 dagen die volgt. Omdat de ovulatie eens per maand plaatsvindt, is het dus het beste om te vrijen gedurende deze drie dagen van de maand. Als je de LH-piek slechts een keer per dag checkt, en enkel seks hebt nadat je de piek ontdekt hebt, is het mogelijk al te laat voor bevruchting Een eitje overleeft namelijk niet langer dan 12 uur.

Sperma daarentegen kan meerdere dagen overleven in de genitaliën van een vrouw. Een aantal dagen voorafgaand aan je ovulatie seks hebben, zal je dus eerder zwanger maken dan seks hebben op de dag na je ovulatie. Zolang zijn hoeveelheid sperma goed is, is het zelfs aan te raden om vaker seks te hebben — ten minste een keer per dag gedurende je vruchtbare dagen. Tijdens de tweede fase van je menstruele cyclus hoort een folliculaire ontwikkeling plaats te vinden. De LH-piek wordt veroorzaakt door een stijging van oestrogeen, en een oestrogeenstijging wordt veroorzaakt door ontwikkelende follikels.

natuurlijke sex streepje